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运动后不能做的四件事,对身体危害大

发布日期:2017/8/11 17:07:38 选择字号:

运动后不能做的4件事:

不可马上洗浴
    运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡。则会增加皮肤内的血液流量10分快3,血液过多地流进肌肉和皮肤中10分快3,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花10分快3,重者虚脱休克10分快3,还容易诱发其他慢性疾病10分快310分快3。

不宜大量吃糖
    有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处10分快3,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复10分快310分快3。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜10分快310分快3、肝10分快3、蛋等食物。

 不宜吸烟
    我们很多人都喜欢在运动流汗之后,坐在路边的椅子上来一根香烟10分快3,感觉生活真美妙?10分快3?墒钦庋呛芩鸷ι硖宓?10分快3。吸烟本就是危害健康的行为10分快3,加上我们刚刚运动过,呼吸比较急促,血液循环加快,那么就很容易就把香烟中的有害物质扩散到身体内部10分快3,从而影响我们的健康10分快3。

不能饮酒解乏
    剧烈运动后,人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝10分快3、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎10分快3、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好10分快3,它会使血液中的尿酸增加10分快3,使关节受到很大的刺激。引发关节炎症。

运动的好处
1、提高肺活量10分快3。
2、提高胰岛素敏感度,稳定血糖。
3、稳定血脂水平。
4、降低血压。
5、改善血小板聚集10分快3。
610分快3、提高心脏功能10分快310分快3。
710分快3、提高免疫力10分快3。
8、使人体不易发炎。
9、降低患肥胖症几率。
1010分快3、减轻心理负担10分快310分快3。

    总结:现在的很多人们因为工作繁忙的原因而放下了运动,有的时候甚至一个月都不会运动一下10分快3,这样对我们的身体没有一点好处10分快3。文章中已经细说了我们在运动中应该注意些什么以及运动给我们带来的好处,希望大家能够在生活中注意这些,多多运动10分快3。

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